“改字”练习调情绪 有趣有味效果好
我的二女儿小贝上小学二年级，有些调皮，也有情绪激烈的时候，让人不能忽视她已经是一个有很多想法和丰富感受的大孩子。为了孩子更好地调整情绪和心态，我想了一些办法，比如和她一起做“改字”讨论和练习，实践证实这个方法颇受女儿欢迎也有成效。
“哭”字改成“练”字：换种心情面对困难
一天晚上，小贝和奶奶在房间里叽里咕噜说着什么，还居然哭了起来，我隐隐听到小贝说担心明天回不了家之类的话，我就推门进去问她怎么了。原来，小贝之前学习的舞蹈小组合，没有及时练习，再加上经过一个小长假，动作忘记得差不多了。这会儿她突然想起老师说过“下次上课时舞蹈动作没掌握的同学，要一直练到掌握了才能回家”，担心练不好回不了家，也担心爸爸妈妈知道了会批评她。
于是我和小贝从几个方面讨论了一下这件事:一是分析老师为什么要求她们要一直练会舞蹈才能回家，说明老师是个要求严格和做事认真的人，而且如果有同学动作不会的话，老师一定会再指导，直到帮助大家掌握为止;二是小贝担心不能按时回家的问题，说明小贝是很爱家的，爸爸妈妈也不会因为这件事批评她，而且会永远爱小贝。至于小贝担心舞蹈动作有些记不清了，“这也不是难题，只要通过练习就能回忆起来”;即使老师要求大家熟练掌握每个动作才能回家，“那也没关系，我们会一直等着你回来，而且爸爸妈妈相信小贝只要努力，一定能够达到要求的”。
最后我告诉女儿，如果她还担心，那睡觉前我会陪着她练习几遍舞蹈，“就像平时写作业时写了错字会改过来，生活中我们也可以改字，比如小贝此时可以把‘哭’字改成‘练’字，你的问题就容易解决了，担心也会少很多哦”。
小贝很快换了一种心情投入到舞蹈练习中……虽然睡觉时间比平时晚了一些，但是这次经历，让她学会了如何用行动和积极的心态去完成生活中的改字练习。
“气”字改成“勇”字：勇于认错积极改变
二年级的孩子在学业上还有很多不稳定的地方，作业练习时有疏忽或差错。我发现，无论是在作业练习还是生活当中，她看到自己出错时都会生气，当我们指出她的问题并帮助她纠正的时候，她也总是表现出很生气或委屈的样子。
晚上陪小贝淋浴的时候，看她心情不错，我就趁机和她说:“小贝，妈妈今天继续和你玩改字练习好吗?”因为心情好，小贝答应得很爽快。
我先努力和孩子共情：“小贝，妈妈发现每个人都有一个秘密，就是当我们出错的时候，容易不开心，有的人很快就好了，有的人总是气呼呼不容易调整好，妈妈有这样的情况，你有这样的情况么?”小贝回答说，自己写错字了会生气，算错题了也会生气……
接着我和孩子讨论：人出错时为什么会生气呢?“气”这个神奇的东西是从哪儿来的呢?每个人都有向好向上的心，都希望自己有好的表现。但做事出错后，可能对自己失望，可能觉得没面子，或者觉得难为情，但是又不服气，于是心里各种翻腾，神奇的“气”就这样产生了。
最后我们一起讨论，怎么让“气”变成能帮助我们的小助手。“‘气’有个神奇的作用，也可以成为帮我们变得更好的一种动力。当我们学习把‘气’字改成‘勇’字，就是把生气这件事变成勇敢地认识并承认自己的错误，就不会把责任赖到别人身上，而是坦然面对，并静下心来改正错误……”
“妈妈，今天的改字练习我知道了，是把生气的‘气’改成勇气的‘勇’，对吗?”
“对，以后我们发现自己犯错了不用这么生气，有错就改就好了!”
“赖”字改成“理”字：承担责任直面问题
小贝放学后参加了学校的放心班，孩子们自习，老师们会给一些作业指导。我回到家后想了解她在放心班的情况，几句话下来就发现，小贝在放心班比较散漫，完成的作业不多，于是问她是怎么安排时间的。不问不要紧，一问她就开始生气并耍赖了：“妈妈你又批评我了……”
我一边静静地听她说话，一边也在反思自己刚才是否真的语气有点儿着急了。我提醒自己不要恼怒，认真听孩子说了很多带有情绪的话。慢慢地，她看我不说话就安静了下来，我们就开始平静地讨论这个问题了。
我先是告诉她：“妈妈一点儿也不生气，接下来和你说话的时候也不生气。妈妈只是问问小贝怎么安排时间的，如果安排不够合理，咱们就一起看看怎么可以更快更好地完成当天的家庭作业，回家后就有更多时间做你想做的事了……”
接着我用平静的语气指出，刚才小贝因为担心妈妈会批评自己，就先用很大的声音说话，想转移话题，这样的态度是耍赖，也是解决不了问题的。小贝点头表示认同我说的话……
其实，很多时候孩子是懂道理的，我用平静讲理的态度让孩子明白，耍赖其实是一种推卸责任的做法。遇到问题，我们要做的不是逃避责任或蒙混过关，而是找到合理的方法来承担责任解决问题。
“妈妈陪着你一起把‘赖’字改成‘理’字好不好?”我笑着将小贝拥进怀里，心里想着：不是不能跟孩子讲理，是要在讲理前自己先保持平静，其实也是在给孩子做榜样，让她知道如何冷静地处理矛盾和问题。
(作者徐彩萍系江苏省张家港市家庭教育服务中心)
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