以健康教育克服“暑期综合征”

　　秋季学期前后，有不少家长和学生受困于“暑期综合征”，具体表现为情绪低落、沉迷游戏、饮食起居失调等症状，临近开学却“拒学”情绪明显，心理上难以适应学校学习生活。出现这些现象的原因在于身心失调、社会性缺失，需要尽快重塑其健康行为、树立健康管理目标。面对多种“开学综合征”，我们要在行为上重视，引导学校和教师通过开展健康教育，逐一破解“不良反应”。

　　如何让学生从轻松无序的假期生活过渡到井然有序的学校生活，如何调整家庭到学校场景转换带来的心理波动，低年级学生如何消除入学的紧张感，高年级学生如何恢复学习节奏并迅速进入最佳状态，这是学校健康教育迫切需要解决的问题。对此，要牢固树立健康第一的教育理念，构建新时代、现代化、高质量的学校健康教育体系，培养学生的健康意识与公共卫生意识，使学生掌握必要的健康知识和技能，促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式，减少或消除影响健康的危险因素，为学生一生的健康奠定坚实基础。

　　学校健康教育要把培养青少年的健康意识、提高学生的健康素质作为根本的出发点。教师要坚持健康知识传授、健康意识养成与健康行为促进相统一原则，帮助学生养成健康躯体、提高健康技能、培养自我健康管理意识，加强学生社会性培养，以恢复健康的学习生活方式帮助学生克服“暑期综合征”。

　　以学校或者年级班级为单位组织主题性教育活动、综合实践活动。比如，重视开学典礼设计，营造轻松乐学的学风。开学典礼是一个开关，一键激活师生新面貌，还原新状态。比如召开家长座谈会，以科学的家校合育破解学生成长的家庭局限。必要时引入专业性公益项目，建立家长帮扶群、开学加油站等信息平台，通过发布微课视频、传授亲子相处技巧等为家长支招，消除家长盲目焦虑的恐慌心理，帮助孩子顺利度过开学困难期，以积极、阳光的心态适应新学期。

　　召开教师专题培训会，提高教师的健康教育施教能力，将健康教育融入学科教学，将助力学生身心健康发展、社会适应良好作为所有教育教学活动的基础目标。针对不同年级采用差异化方法，低年级孩子面对新环境易出现胆怯、封闭心理，教师要多加爱护，多培养学生的社会交往、同伴交流意识，鼓励保护学生的好奇心和自信心;高年级学生学习任务加重，升学压力增大，教师就要在学习状态、学习方式上帮助学生调整心态，做好学业规划，培养学生的生涯规划意识。

　　合理调整安排课程，增加体育课、心理健康课和综合实践课的比重。这几类课程都是健康教育的重要载体，疫情管理常态化后中小学尤其要上好体育课，一方面能够使学生恢复身体机能，消解漫长暑期养成的懒散和娇气，充分的体育活动能释放多巴胺，有利于养成专注学习的好习惯。另一方面引导学生在体育活动中重塑正常的社会交往模式，在保障身体健康的前提下，习得几项运动技能，既是其终身健康的基础，也是克服心理异常、社交阻断的有益工具。引导学生形成良好的社会适应是健康教育的关键支撑，教师要多开展主题班会，增强班级凝聚力，为学生营造有爱、积极向上的班级氛围。

　　教师是健康教育的组织者和实施者，要坚持健康知识传授与健康技能传授并重原则。如何让学生感受校园生活的魅力，激发学习兴趣，做到自主学习，教师要做好自身健康管理，以健康的精气神传播健康向上的气息。要坚持健康教育理论知识和学生生活实际相结合原则，及时关注个别学生的身心症状和行为异常。要对症下药，做到突出重点、循序渐进，多鼓励和开导学生，引导学生迅速融入集体学生生活，帮助学生建立自信;在学习内容和方式上多加引导，端正学生学习态度，培养学生自我管理的能力;加强心理干预，促进学生身心发展。

　　(作者杨玉春系北京师范大学教育学部副教授、中国教育政策研究院专职研究员)

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